Bạn có biết rằng ngay cả những gián đoạn ngắn từ việc kiểm tra điện thoại di động cũng có thể dẫn đến hiệu suất nhận thức giảm và tỷ lệ lỗi tăng lên trong nhiều tác vụ không? Các thí nghiệm đã chỉ ra điều này, được công bố rộng rãi trên các tạp chí uy tín như "Psychological Science" và "Journal of Experimental Psychology".
Chúng ta không thể tập trung vì sự hiện diện của chiếc smartphone. Nó liên tục thu hút sự chú ý của chúng ta bằng các thông báo, tin nhắn và ứng dụng hấp dẫn.
Giải pháp đơn giản để loại bỏ sự phân tâm này là để điện thoại ở một phòng khác khi làm việc hoặc học tập. Hãy biến điều này thành quyết định mặc định của bạn. Thay vào đó, hãy sử dụng máy tính nếu cần thiết cho công việc. Bằng cách tạo khoảng cách vật lý với điện thoại, bạn sẽ ít bị cám dỗ kiểm tra nó hơn.
Khi để điện thoại ra khỏi tầm nhìn và với, bạn sẽ nhận thấy sự tập trung và năng suất của mình tăng lên đáng kể. Hãy thử điều này và xem nó mang lại hiệu quả như thế nào cho bạn!